9月份是宝宝生长发育的关键时期，也是补钙的最佳时机。在食物中增加钙质含量是宝宝补钙的最好方式。下面介绍一些适合宝宝吃的富含钙质的食物。
1. 鱼类：鱼类是富含钙质的食品，尤其是大鱼类如秋刀鱼、鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等。同时，鱼类也富含维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
2. 奶制品：奶制品是供给宝宝钙质的良好来源，如牛奶、酸奶、羊奶、乳酪等。但需要注意的是，在9月份的时候，宝宝的肠胃可能还不能够完全消化乳制品中所含的脂肪和蛋白质，可适量食用。
3. 豆制品：豆制品也是富含钙质的食品，如豆腐、豆浆、紫菜、黑豆、黄豆等。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、西蓝花、青菜、生菜、芦笋等绿色蔬菜也是富含钙质的食品。
综合以上提到的食品，给宝宝进行全面营养的补给，有助于促进宝宝的骨骼发育和钙的吸收。但是，需要注意的是，过多补钙也会对人体有些不好的影响，所以在补钙的同时，也要注意控制钙的摄入量。如果宝宝的食物中摄入的钙质已经满足日常的需要，就不需要再进行额外的补充了。
