胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，是孕妇和胎儿健康状况的重要指标之一。为了保障胎儿的健康，孕妇需要定期测量自己的胎心率，以确保胎儿的情况良好。那么自测胎心率怎么测呢？下面就为大家介绍一些自测胎心率的方法。
首先，使用胎心仪进行测量。这种方法需要使用买来的胎心仪，首先将胎心仪插入电源进行充电，然后将胎心仪放在肚子上，根据胎心仪的指示找到胎儿的心跳声，每分钟跳动的次数即为胎心率。使用胎心仪的优点是准确度高，但需要购买设备和一定的操作技巧。
其次，使用手触摸进行测量。直接使用手触摸孕妇的肚子来测量胎心率。由于胎儿心脏跳动的速度比较快，故手感的力度要轻柔一些，否则可能听不清楚胎儿的心跳声。并且，这种方法的准确度相对较低，需要经验丰富的医生来进行操作。
最后，使用外接式胎心监护仪进行测量。这种仪器可以在医院或产科医生的办公室使用，使用起来很方便，只需要将仪器固定在腹部即可。这种仪器测量的结果准确性高，但需要到医院进行操作。
总结起来，自测胎心率的方法较多。可以根据自己的需求和实际情况进行选择。但是需要注意的是，无论采用哪种方法，都需要经常测量胎心率，一旦发现胎心率异常，需要及时去医院就医。
