宝宝老出汗可以通过饮食来调理，以下是一些适合宝宝的食物：
1. 清淡易消化的食物：首先，宝宝的饮食应该以清淡易消化的食品为主，以避免加重胃肠负担。主食可以选择粥或米饭，配以蒸、煮或炖煮的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等。
2. 富含维生素C的食物：维生素C可以帮助宝宝增加肝脏和心脏的代谢能力，有利于消除体内的废物和过剩水分。建议宝宝多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠菜等。
3. 增加体内的水分：对于出汗过多的宝宝，需要增加体内的水分，避免脱水的情况发生。除了多喝水外，还可以选择一些含有水分丰富的食物，如西瓜、橙汁、牛奶等。
4. 适量摄入蛋白质：蛋白质是宝宝身体所需的重要营养素之一，也可以帮助宝宝增强身体适应性。建议合理摄入适量的蛋白质，如鱼、豆腐、蛋类等。
5. 增加营养的摄入：宝宝老出汗也可能导致体内的营养流失，因此需要摄入更多的营养物质。建议家长增加宝宝的饮食品种，适当搭配各种食物，如熟鸡肉、红枣、黑芝麻等。
总之，对于老出汗的宝宝，家长们需要特别关注宝宝的饮食习惯，尽可能给宝宝提供丰富的食品种类，保证宝宝摄入充足的营养物质，并在饮食过程中注意控制宝宝的食量和口味。如果情况严重，建议向专业医生寻求帮助。
