怀孕期间，一次正常产检中通常会检查胎心率，以确保胎儿健康。胎心率是指胎儿的心脏跳动次数，通常在每分钟120-160次之间。如果你想在家里检测胎心率，可以使用胎心监护仪或听诊器。下面是具体步骤：
1. 胎心监护仪
胎心监护仪是一种能够监测胎儿心跳的医疗设备。一般来说，胎心监护仪分为外置型和内置型。你可以选择外置型胎心监护仪来做家庭检测。
（1）购买一台胎心监护仪。可以从专业医疗设备店或者网上购买。
（2）使用前先参考说明书了解使用方法。通常来说，你需要在腹部涂上一定量的凝胶（也可以用橄榄油代替），并将监护仪放在腹部心脏位置。
（3）打开胎心监护仪，开始监听。
（4）如果听到节律性且稳定的心跳声，你可以报考计算胎心率。把次数除以时间（以每分钟为单位）得到胎心率。
2. 听诊器
听诊器也是一种能够听到胎儿心跳声的设备。同样的，你也可以选择购买一台听诊器来作为家庭检测工具。
（1）购买一台听诊器。市面上有很多种类型，选择一款适合自己的听诊器即可。
（2）使用前先参考说明书了解使用方法。跟胎心监护仪类似，你需要涂上一定量的凝胶或者橄榄油，将听诊器放在腹部心脏位置。
（3）调整音量，寻找胎儿心跳声。
（4）听到节律性且稳定的心跳声后，记录下时间。同样的，把次数除以时间（以每分钟为单位）得到胎心率。
总体上，两种方法都可以在家中进行胎心监测。但是要提醒的是，如果你没有经验，最好在专业人士的帮助下进行操作。同时，如果发现胎儿心跳不正常，千万不要自己处理，需要第一时间联系医生进行诊治。
