宝宝不便秘时，可以从各种食物中获取需要的营养素和补充钙质。以下是一些适合宝宝的补钙食品：
1. 鱼类：鳟鱼、鲑鱼、鲈鱼等富含钙质，同时含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
2. 豆类：例如黄豆、红豆、绿豆等，含有丰富的钙质和矿物质。
3. 蔬菜：油菜、苋菜、芹菜、菠菜等绿色叶菜，富含钙、铁、维生素C等营养素。
4. 水果：柿子椒、橙子、柑桔、桃子等，这些水果含有丰富的钙和维生素C，有助于宝宝的身体健康。
另外，为了保障宝宝充足的钙摄入量，家长可以适时给宝宝补充适量的钙片或者钙剂，但是一定要根据宝宝的年龄、体重等情况来决定剂量，避免过量摄入。此外，饮用脱脂奶等富含钙质的饮品也能够为宝宝提供足够的钙元素，但是要注意不要太多饮用，否则可能引起其他的不适症状。总之，健康的饮食习惯是宝宝保持健康成长的重要基础，需要家长们认真地指导和教育宝宝进行习惯的养成和坚持。
