对于新手爸妈来说，婴儿的睡眠质量真的是一大难题。想要让婴儿睡得比较香，需要多方面考虑。下面给大家分享一些实用的方法。
1. 让宝宝舒适的环境
婴儿睡觉时需要一个安静、黑暗、舒适、整洁的环境。减小室内的光线和噪音，可以通过拉窗帘或窗户、使用白噪音等方式来实现。婴儿睡觉时需要一个宽敞、洁净舒适的床铺。
2. 确保宝宝饱腹
饱腹的宝宝更容易睡觉，喂完奶后需要轻轻拍宝宝的背部以帮助排空气。
3. 训练宝宝规律的作息
建立好规律的作息时间表有利于婴儿更好的适应生活规律，使宝宝养成锻炼、吃饭、睡觉等规律的生活习惯。
4. 常带宝宝外出
白天带婴儿出去逛逛公园，哪怕只是晒晒太阳，晚上宝宝就更容易入睡。户外活动能够帮助宝宝消耗能量，进而促进睡眠。
5. 给宝宝按摩
宝宝按摩可以促进肌肉发育、改善宝宝的不适，同时还能促进睡眠。
要想让宝宝睡得香，需要综合考虑宝宝的饮食、环境、作息等多方面因素，这样才能使宝宝睡得更好，成长得更健康。
