宝宝的健康是每个家长都十分关注的问题,这其中包括了婴幼儿的饮食问题。宝宝的饮食需要尽可能的均衡,蔬菜是必不可少的一部分,它能够提供宝宝所需的维生素、矿物质等营养物质,而且蔬菜煮熟后更容易被消化吸收。下面介绍一款适合宝宝的健脾补钙蔬菜饼的具体做法。
所需材料:
1. 鸡蛋2个
2. 土豆1个
3. 胡萝卜1根
4. 青豆100克
5. 面粉100克
6. 小苏打适量
7. 盐适量
具体做法:
1. 将土豆、胡萝卜洗净后去皮切成小块,放入锅中,加水煮熟捞出,待稍微放凉后用勺子压成泥状。
2. 将青豆焯水后捞出沥干水分。
3. 将煮好的土豆胡萝卜泥倒入碗中,加入面粉、小苏打、盐、打好的鸡蛋,搅拌均匀后加入焯好的青豆,继续搅拌水分吸收均匀成稠状的面糊。
4. 将平底锅加热,擦上少许食用油。
5. 将混合好的面糊舀入锅中,用汤匙轻轻压扁,平均分布。
6. 将面饼煎至微黄色,翻转,再煎几分钟至两面颜色均匀、金黄。
7. 取出,摆放至盘中。即可食用。
需要注意的地方:面糊不宜过于稀薄,否则无法煎成固体饼。同时,为宝宝健康着想,每次的食用量不要过大,注意给予宝宝补充足够的水分。对于年龄较小的宝宝,如果不能咀嚼的话,需要将饼子破碎,包裹在喂食勺中喂给宝宝。