宝宝多大开始额外补钙是家长们比较关心的问题，也是值得探讨的话题。目前根据国际上的儿科学会和营养学会的建议，宝宝在出生后的头6个月内母乳或配方奶粉就足够补充钙质，无需额外补充。
但是，当宝宝开始添加辅食后，食物中的钙质来源变得更为重要。因为宝宝的生长发育需要钙质，不仅影响儿童的身高，还与各种生理功能密切相关，如骨骼、牙齿、神经系统的形成和维持等。
宝宝需要补充的钙质量随年龄的增长而增加，建议的补钙量如下：
1. 6个月至1岁宝宝每天应摄入约500毫克的钙质。
2. 1岁至3岁的宝宝每天应摄入600毫克的钙质。
3. 4岁至8岁的宝宝每天应摄入800毫克的钙质。
要注意的是宝宝摄入的钙质不仅数量要足够，而且还要注意质量。
宝宝需要的是优质钙，如牛奶、芝士、豆类、鱼类、贝类等含钙量较高的食物。在平时的饮食中，可以让宝宝多喝牛奶、吃一些豆制品等高钙食物，但过多的喝牛奶容易导致铁吸收不良问题，因此应适当控制。如果饮食中无法满足宝宝所需的钙质，可在医生或营养专家的指导下，视情况适当使用钙剂。
总之，宝宝多大开始额外补钙最好，要根据宝宝的年龄和饮食情况综合考虑。家长们应该注意引导宝宝定期进行健康体检，确保宝宝的各项指标都在正常范围内。
