孕妈妈们都非常关注胎儿的健康，在怀孕的不同阶段也会选择不同的方式来预防胎儿畸形。预防胎儿畸形需要从孕前开始，到孕期中、后期都需要注意。
一、在孕前注意
1、调整好自己的饮食，保证营养均衡，多吃一些富含叶酸的食品，例如绿叶蔬菜、鸡蛋、黄豆、牛奶等。
2、减少接触化学物质，特别是有害物质如化学气体、铅污染等，因为这些物质不仅易引发身体不适，还可能导致胚胎畸形。
3、避免过度的瘦身和减肥。孕前减肥需要在医生的指导下进行，过度减肥会导致身体营养不良和身体过度疲劳，都会影响胚胎发育。
二、孕期中注意
1、及时进行孕检，如出现胎儿畸形的风险，医生可能会给予详细的指导和建议。
2、避免接触放射线等影响胎儿发育的物质，如X射线、紫外线等。
3、掌握好饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、钙元素的食物，例如牛奶、豆类、坚果等。
4、保持良好的心态，注意减轻情绪压力，身体放松，让身体更容易接受孕育。
三、孕期后期注意
1、注意减轻腰背酸痛，避免过度活动和剧烈运动。
2、多进行胎儿心肺听诊，全面监测胎儿身体的发育情况并及时发现异常。
3、保持营养均衡，注意不良饮食习惯对孕妇和宝宝的负面影响。
总之，孕妈妈们要注意身体的健康，保持良好心态，坚持良好的饮食和运动习惯才能够预防胎儿畸形，使宝宝健康快乐地出生。
