对于一岁以下的宝宝来说，补钙和锌是非常重要的。这是因为这个时期的宝宝正在经历身体各个系统的发育和成长，需要足够的钙和锌来支持它们的生长和发育。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。它还有助于宝宝的神经和肌肉功能正常运转。如果宝宝摄入不足的钙，可能会导致弱骨症、骨质疏松或其他身体不适。因此，应该确保宝宝摄入足够的钙，可以通过增加含钙的食物，例如牛奶、奶酪、豆类和其他蔬菜来实现。钙的每天建议摄入量为700毫克，这对于一岁以下的婴儿来说是非常重要的。
锌是帮助宝宝免疫系统正常运转的营养素。锌还有助于宝宝的生长和发育，使肌肉、骨骼和其他身体组织得到支持。锌可以通过吃含锌的食物来补充，例如牛肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和燕麦。每天需要摄取约3毫克锌。
总的来说，钙和锌是一岁以下宝宝健康成长所必需的营养素。建议给宝宝饮用含钙的奶类、让宝宝多晒太阳，补锌可以通过食物来实现。和医生咨询，对于宝宝的健康发育是非常重要的。
