宝宝的骨骼发育需要足够的钙和锌，因此宝宝的饮食需要加强有钙和锌的食物。以下是一些最好的食物：
1. 奶制品：奶制品是钙的主要来源。 婴儿可以喝母乳或配方奶； 一岁后，可以喝全脂牛奶，酸奶等等。
2. 绿色蔬菜：蔬菜如菠菜，西兰花，甘蓝等等富含钙和叶绿素。蔬菜可以生吃或用开水焯熟后和米饭或其他食物混合。
3. 豆类：豆类是富含蛋白质、钙和锌的食品。豆腐、豆浆、绿豆汤、大豆，黄豆等都是不错的选择。
4. 坚果：坚果包含丰富的钙和锌，如芝麻，核桃，杏仁等等。 坚果可以在小零食时间吃，还可以磨制成酱或混合到水果沙拉等其他食物。
5. 肉类：肉类是锌的主要来源，包括牛肉，猪肉，鸭肉，鸡肉，鱼类等等。家长应该确保食品煮熟或烤熟，并去掉肉中的脂肪和筋膜，以确保宝宝吃得安全和健康。
总之，家长应该确保宝宝的饮食营养均衡，以确保宝宝获得足够的钙和锌来支持骨骼和身体的发育。 家长还应避免给宝宝喂食过多的糖果，碳酸饮料，快餐等有害食品，以保持他们的身体健康。
