宝宝在出生后的头两年内，是骨骼生长发育的关键时期。这个时期的宝宝需要充分的营养物质，包括充足的钙质，以保持营养平衡，促进骨骼健康发育。如果宝宝缺乏钙质，就会导致骨骼发育不良，甚至引发佝偻病等疾病。
以下是一些有助于宝宝增加钙质的营养食材：
1.乳制品
以牛奶为首要选择，是增加宝宝钙质摄入量的最好方式。可以选择无脂奶，酸奶，奶酪，甚至奶浆都是极好的选择。对于不能接受牛奶的婴儿可以选择草本蜜水等替代品尽管需要注意含糖量。
2.鱼虾类
这些食物富含钙质，也具有高质量的蛋白质。比如鱼类中的鲑鱼，沙丁鱼，还有鲍鱼等，虾蟹类中的龙虾，青蟹等都是不错的选择。
3.豆类
豆类食物中含有丰富的钙质、铜质、锌、营养素等，如黄豆、豆腐、豆制品等日常饮食中的食物可以起到缓和宝宝钙质不足的作用。
4.蔬果类
对于宝宝而言，蔬菜水果中的钙质含量可能不及上述食品的高，但常常包含着豐富的维生素、纤维及矿物质等等。例如：菠菜、花椰菜、绿豆芽、各色豆类、菜花等等。要注意的是，需要避免含草酸高的蔬菜，如西红柿、菠菜等煮熟或蒸煮后分别与其他食材搭配，较易吸收。
总体而言，宝宝骨量少可能不仅仅是缺乏钙量，还有许多其他方面的缺乏，比如维生素D等，在食物的选择上应注意营养的综合性，所以还要由宝宝的年龄和生长情况来决定钙的摄取量及食物选择。同时，对于宝宝的钙质摄入应尽量避免过多的刺激饮食，长期合理的饮食风格才能更有利于骨量的有序发展。如果需要进一步的帮助，可以咨询儿科医生或营养师的建议。
