7岁的宝宝正在成长发育期，钙是构建其骨骼和牙齿的基础物质。因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。以下是一些补钙的方法：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品是很好的钙来源。每天给宝宝喝一两杯牛奶或者酸奶可以满足他们日常的钙需求。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜包含大量的钙和维生素，如菠菜、芥菜、油菜等，可以作为宝宝食物中的一个钙源。当然可口且颜值高的蔬菜对宝宝也更有吸引力，比如苦瓜汤、西红柿鸡蛋汤、豆腐菜心汤等，都可以适当增加宝宝摄入蔬菜的欲望。
3. 豆制品：豆类食物如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，含有较高的钙含量。可以适量为宝宝提供。
4. 海鲜：鱼类和海鲜也是很好的钙源，如鲍鱼、贝壳、虾、紫菜等。在给宝宝食用之前要确保它们是新鲜的，以避免宝宝食物中毒。
5. 补钙食品：市面上也有一些补钙食品，如钙奶、钙片等。但是应该遵循医生或者营养师的建议适量食用。
总的来说，让宝宝通过日常的饮食摄入足够的钙是最好的方法。在坚持以上建议的同时，还要关注其他营养摄入的均衡性，以促进宝宝的健康成长。
