孕期是胎儿发育的重要时期，如果孕妇在孕期内没有注意饮食、休息等方面，就会增加胎儿出现畸形的风险。下面是一些可以帮助降低胎儿畸形风险的建议：
1. 做好孕前检查
在怀孕之前，尽量去做一次全面的孕前检查。这可以帮助医生检查孕妇的身体状况，判断是否存在一些潜在的疾病。如果存在一些潜在疾病，需要及时治疗，这样可以降低孕期出现问题的风险。
2. 合理饮食
孕妇应该吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。例如，鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类、绿色蔬菜等。 除此之外，还应避免吃一些对胎儿有害的食物，如生肉、生鱼、生蛋等。
3. 合理休息
孕妇需要保持充足的睡眠时间，这有助于身体恢复和调节身体内部的代谢功能。 同时，在孕期内也需要避免剧烈运动和劳累，保持适量的锻炼量。
4. 避免接触有害物质
已知对胎儿有害的物质，如辐射、亚硝酸盐以及一些有害化学品，应尽可能避免接触。孕妇在怀孕期间需要特别注意。
总之，在孕期中，减少胎儿畸形的风险需要注意多个方面的问题，如做好孕前检查，保持合理的饮食和休息，避免接触有害物质。这些措施可以帮助降低胎儿畸形的风险，保障母婴的健康。
