备孕是一项重要的任务对于家庭中想要拥有一个健康宝宝的夫妻，而维生素对宝宝的生长发育具有重要意义，其中尤其以叶酸在备孕中扮演重要的角色。那么备孕男宝宝维生素该吃多久呢？
备孕男宝宝的维生素补充是一个长期坚持的过程。男性在备孕期间，应该摄取足够的膳食营养和维生素，尤其是维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和叶酸等。其中，叶酸是备孕中最为重要的一种维生素，对于男性的精子质量和数量都有很大的影响。
建议备孕男宝宝每天摄取400微克叶酸。叶酸的摄入可以从膳食中获取，如绿叶蔬菜，谷类、豆类、坚果、动物肝脏、酵母等，也可以通过口服叶酸片的方式进行补充。
此外，男性也需要适当地摄入其他维生素，如维生素C可以提高精子的质量和数量，维生素D可以促进钙质的吸收和利用，提高生殖系统的功能等等。
总之，备孕男宝宝是一个长期的过程，应该坚持适当的膳食和维生素补充。尤其是叶酸补充更是至关重要，男性每天应该摄取不少于400微克叶酸，建议3个月至半年以上进行补充。同时，定期进行健康体检，减少酗酒、吸烟等不良习惯也是备孕男性的必要措施。
