随着宝宝成长，骨骼的形成与发育需要充足的营养供应，其中钙质是骨骼构成和维持健康所必需的重要元素。而鱼类中含有的优质蛋白质和丰富的营养物质，使其成为家长为孩子补钙的首选食材之一。那么，一岁宝宝补钙应该吃哪些鱼呢？
1. 鱼肉丸：适合选用深海鱼，如鲭鱼、秋刀鱼等制作，不仅有丰富的蛋白质和钙质，还易于消化吸收。
2. 鲈鱼：富含优质蛋白质和钙质，是一种营养价值较高的鱼类。特别是鱼鳞、鱼骨和鱼脑中都含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补钙。
3. 鳕鱼：是一种脂肪含量低，蛋白质质优的鱼类。其中含有的钙质较多，而且易于食用，非常适合宝宝食用。
4. 银鲳鱼：是一种营养丰富，脂肪含量较低的鱼类。其中含有的钙质也比较多，宝宝可以食用鱼肉或鱼汤，以达到补钙的效果。
总体上，对于一岁宝宝补钙，选择新鲜、无污染的深海鱼类较好。万一有人面临着无法处理鱼类的情况，可以选择其它无骨鱼，如沙丁鱼和三文鱼。切记，不要选择含有鱼刺的鱼类，这样很容易导致孩子误食后窒息，容易伤害到孩子嗓子口。同时食用鱼类时要先将鱼刺清除干净再食用，切不可大意。
