呛奶是我们生活中比较常见的一种情况，这种情况过后，可能会感到呼吸不畅，呼吸不匀，这时候我们应该注意一下怎么做才能帮助我们恢复呼吸的平稳，下面我将就此分享一些相关建议。
1. 利用咳嗽来清除气管内的乳汁。
这是一个非常重要的方法，因为当我们喝奶的时候，可能会不慎将奶呛入气管，导致气管内出现阻塞。当我们感到呼吸不畅的时候，利用咳嗽的方式来清除气管内的乳汁是一个非常好的方法。如果我们的咳嗽能够清除掉气管里的奶，那么我们的呼吸就可以得到长时间的缓解。
2. 保持身体的直立姿势。
如果我们呛奶后出现呼吸不畅，那么应该及时地保持身体的直立姿势，将头抬起，让气管更加畅通。这样能够增加胸腔内的空气容量，让人感到更加舒适，更容易呼吸。
3. 做深呼吸来增加氧气的供应。
当我们呛奶之后，呼吸不畅时，我们可以进行深呼吸的方式来增加氧气的供应，这样可以缓解胸闷的感觉，让人感到更加舒适。当我们做深呼吸的时候，要注意吐气比吸气时间要长，这样可以更好地散发体内的二氧化碳。
4. 用热水敷胸膛。
如果呛奶过后呼吸不畅，我们可以使用热水袋，将温度适宜的热水倒入袋内，再将袋放到胸部热敷。这样能够促进胸部局部的血液循环，放松胸部的肌肉，缓解胸闷的感觉，提高呼吸的舒适度。
总之，当我们呛奶后出现呼吸不匀称时，我们应该及时利用咳嗽的方式来清除气管内的乳汁，保持身体的直立姿势，做深呼吸来增加氧气的供应，最好还要使用热水敷胸膛，调养身体，帮助我们尽快从呛奶过程中得到恢复。
