在宝宝三周岁时，由于其生长发育速度逐渐放缓，钙的需求量也相应地减少了。然而，宝宝在日常饮食中往往难以获取足够的钙质，因此在适当的情况下，钙的补充仍然很有必要。
首先，我们需要了解一下钙在人体中的作用。除了对于骨骼和牙齿的生长发育有至关重要的作用外，钙还参与了神经、肌肉和心脏等器官的正常功能，这些都是儿童的关键发育期所需要的。
然而，宝宝在日常饮食中很难摄入足够的钙质，因为全脂牛奶、芝士等高钙食品对于他们的胃肠道可能是过于沉重的负担。此外，如果宝宝饮食偏食或者吃的东西不够均衡的话，会导致营养失衡，而这也会影响他们健康的生长发育。
因此，当宝宝的膳食中所摄取的钙量不能够满足其生长发育的需要时，为其补充适量的钙质是很有必要的。在这里，建议家长们可以选择一些高钙的食品作为补充：
1. 骨头汤：骨头汤十分营养，含有丰富的钙质、胶原蛋白等营养成分，有益于宝宝的骨骼生长。
2. 豆类：大豆、黑豆、绿豆等都是富含钙的食品，可以作为宝宝的主食或小零食。
3. 果蔬：芝麻、花生、菠菜、油菜、鸡蛋等食品都含有一定的钙质，可以适量地搭配饮食。
除了以上的补钙饮食之外，家长们还可以请医生开具适合宝宝的钙剂进行补充。不过，在任何情况下，都应该遵循医生的建议，并注意适量就好。
总之，宝宝三周岁时的钙需求量虽然相对于较小，但是应该在饮食均衡、营养丰富的基础上进行适量补充，以保证宝宝的健康成长。
