为一个月大的宝宝补钙有很多种方法，以下是几种有效的方法：
1. 饮食补钙：如果母乳喂养，母亲应该食用富含钙质的食物，如带鱼、虾、菜花、豆类等。如果是人工喂养，应选择富含钙的奶粉，或者在奶粉中添加钙剂。
2. 暴露在阳光下：让宝宝暴露在阳光下，有助于宝宝体内合成维生素D，进而从肠道吸收钙质。但是，需要注意的是不要让宝宝暴露在太阳光直射下，以免皮肤受损。
3. 给宝宝进行适当的运动：给宝宝进行适当的运动，可以增强宝宝的骨骼和肌肉的力量，有利于宝宝的生长发育和钙的吸收。
4. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝的钙摄入不足，可以给宝宝补充钙剂。但是，在给宝宝补钙之前需要咨询医生，以确定宝宝是否需要补钙，以及补钙的剂量。
总之，补钙对于一个月大的宝宝来说是非常重要的。采用上述方法之一或同时采用这些方法，可以帮助宝宝摄入足够的钙，让宝宝健康成长。同时，需要注意的是，尽量避免走极端，过多的钙可以带来很多问题。
