休息不好会导致胎儿缺氧，这是因为孕妇的休息质量直接影响到胎儿的生长发育和健康状况。以下是具体原因：
1. 睡眠不足：孕妇如果晚上睡眠不足或者中途醒来频繁，会使其身体疲惫不堪，影响到胎儿的供氧情况。睡眠过少还可能导致孕妇精神紧张，增加身体压力，导致胎儿缺氧。
2. 长时间久坐：如果孕妇长时间坐着，特别是弯腰驼背的习惯会压迫到胎儿，减少胎儿获得氧气的机会，易导致胎儿缺氧。
3. 运动过度： 孕妇过度运动或者不提供足够的时间恢复和休息，会导致身体疲劳，造成胎儿缺氧的情况。
4. 情绪压力过大： 孕妇的情绪也会对胎儿产生影响，如果孕妇睡眠不好或者情绪过度紧张，会使其的自主神经失调，从而引发胎儿不适，缺氧。
综上所述，孕妇休息的质量对胎儿的健康状况非常重要。孕妇需要保持充足的睡眠时间，合理的坐姿和合理的运动量，及时处理好情绪，才能保证母体与胎儿的健康。如果发现胎儿缺氧的现象，应该及时就医。
