宝宝四个月了，还处于母乳或奶粉喂养阶段，此时并不需要额外的钙补充。宝宝在母乳或奶粉中已经摄入了足够的钙质，能够满足其生长发育所需。
当宝宝六个月后开始添加辅食，可以选择一些富含钙质的食物。例如：
1. 奶酪：奶酪是牛奶的浓缩形式，富含钙和蛋白质，适合宝宝吃。但是，要注意选择低盐低脂奶酪，避免给宝宝带来过多的盐分和脂肪。
2. 酸奶：酸奶是可以增加宝宝钙和蛋白质摄入量的好选择，因为它比普通奶更容易消化。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜，如菠菜、芦笋、甘蓝等不仅富含钙质，而且还含有维生素C和叶酸等营养素，是宝宝健康饮食的最佳选择。
4. 海产品：鳕鱼、鲍鱼、海参等海产品富含钙质，不仅能够提高宝宝的免疫力，还能够让宝宝的骨骼更强壮。
总的来说，在添加辅食时，应该合理搭配食物，让宝宝吃到更多多样化的营养素。此外，还要注意不要给宝宝食用过咸、过甜的食物，以避免对其身体带来不良影响。
