宝宝需要补充足够的维生素C来维持身体的健康和免疫系统的正常运作。维生素C是一种必需的营养物质，对于宝宝的正常生长和发育至关重要。以下是一些适合宝宝的富含维生素C的水果：
1. 橙子 - 每一个橙子含有约70-90毫克的维生素C，是丰富而最常见的维生素C来源之一。橙汁对宝宝的消化系统也很友好。
2. 草莓 - 草莓不仅美味可口，而且它们也含有大量的维生素C。每100克草莓中大约有58毫克维生素C，可以帮助宝宝坚强的免疫系统。
3. 葡萄柚 - 葡萄柚含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，可帮助宝宝对抗疾病和感染。一个中等大小的柚子大约含有多达89毫克的维生素C。
4. 菠萝 - 菠萝是另一个维生素C丰富的水果。每100克菠萝大约含有47，8毫克的维生素C，还含有多种其他营养物质，如锰和B族维生素。
5. 蓝莓 - 蓝莓是一种富含抗氧化剂和维生素C的小果子。每100克蓝莓大约含有9.7毫克的维生素C。蓝莓还富含其他的营养素，如膳食纤维和维生素K。
总之，宝宝可以在日常饮食中多摄取这些富含维生素C的水果来提高维生素C的摄入量。当然，除了水果外，番茄、甘蓝、菜花等蔬菜、花椰菜、猕猴桃等也是富含维生素C的食品，适当搭配可以更好地帮助宝宝吸收维生素C。
