胎毒是指在孕期中，由于母体的代谢和排泄系统的负荷过大，无法完全排出体内垃圾和毒素，导致母体体内的废物代谢物和毒素堆积，最终很容易导致母体和胎儿的健康受到威胁。因此，孕妇在孕期中特别需要注意如何去胎毒，下面介绍一些方法。
1. 均衡饮食：孕妇的饮食应该以膳食营养平衡为主，适量增加蛋白质，植物纤维素和维生素C的摄入。多喝水，保证每天饮水量达到2-2.5升，有利于代谢废物的排出。
2. 平衡调节心理：情绪不稳定会影响母体的内分泌和代谢，所以要保持愉悦的心情，轻松愉快的心态，有利于代谢废物的排出。
3. 适当运动：孕妇应该适量运动，比如慢跑、做瑜伽、散步等。运动可以锻炼身体机能，加速新陈代谢，增强体质，加快体内废物的代谢和排出。
4. 经常按摩：孕妇可适时自己或让家人做一些按摩。好的按摩不仅可以促进血液循环，还可以排出体内废物，调节身体机能。
5. 多吃纤维素：含有较多膳食纤维素的食物，如海藻、豆腐、水果等，也有助于消化道内的毒素和残渣的排出，促进肠道蠕动。
总之，孕妇应该保持良好的饮食习惯、适量运动、调节心情、定期按摩，让自己的身体得到全方位、多层次的维护，帮助身体去除胎毒，保证母体和胎儿的健康发育。同时，孕期的饮食和运动要注意适度，最好还是在医生的指导下进行。
