宝宝在庆祝三岁生日时，身体已经迅速发育，骨骼和牙齿正在变得更强壮。因此，补充足够的钙对于宝宝的健康和成长非常重要。建议补钙的主要原因是儿童的骨骼和牙齿正在形成，并需要足够的钙来支持它们的生长。
宝宝需要的钙量因年龄而异，三岁的宝宝每天需要大约1000毫克的钙。如果宝宝没有足够的钙，可能会导致骨质疏松症和其他身体问题。而且，如果宝宝的钙摄入不足，身体会从骨骼中提取钙来满足生命活动的需要，这会导致骨骼脆弱，对于宝宝的健康有很大的危害。
当然，除了食物中含的钙外，宝宝还可以通过补钙来补充钙质。补钙的方法主要有三种：
1. 食用富含钙的食物：牛奶、奶酪、乳酸菌制品、芝士、豆腐、鱼等均富含钙质，宝宝每天应该多吃这些含钙食物。
2. 给宝宝喝钙奶：通常情况下，钙奶的钙含量比普通牛奶高出2倍左右，而且也不需要添加糖就能很好地被宝宝接受。
3. 给宝宝补钙片：在保证正常饮食的基础上，可以给宝宝适量补充钙片。
总之，3岁宝宝需要补充足够的钙质才能保证身体的健康和正常发育，但需要注意的是，过多的钙摄入同样不利于健康。因此，建议家长在儿科医生或专业营养师的建议下给宝宝适量补钙。
