对于孕妇来说，平躺可以带来舒适的感觉，但是如果持续平躺时间过长，那么就有可能让胎儿缺氧。因为在平躺的时候，宫内的血流会受到影响，从而阻碍了氧气和营养物质的流动，导致胎儿缺氧。
那么，当发现自己平躺太久，胎动减少或停止时，应该怎么办呢？以下是一些具体的建议：
1.改变姿势：当发现自己已经平躺太久，胎动减少或停止时，应该立即改变姿势，让宝宝有更多的空间，这能促进血液循环，给胎儿带来充足的氧气和营养。
2.多走动：孕妇应该多走动，不仅能刺激子宫收缩，还能促进宫内的血液循环，让胎儿得到充足的氧气和营养。
3.进行轻度的运动：孕妇可以适当地进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，这些都能促进血液循环，保证胎儿有足够的氧气和营养。
4.调整饮食：孕妇应该照顾好自己的饮食，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。
5.保持心情愉悦：孕妇应该保持心情愉悦，不要过于紧张和焦虑，这有助于保持身体健康和胎儿的生长发育。
总之，孕妇要注意平躺的时间，避免让胎儿缺氧，以保证胎儿的健康成长。当发现自己平躺太久，胎动减少或停止时，应该及时采取措施，调整姿势，进行适当的运动，保证饮食健康，并保持心情愉悦，这些都能帮助孕妇度过一个健康愉快的孕期。
