孕妇在怀孕期间要注意饮食和保健，因为孕期胎儿的健康与母亲的饮食密不可分。有些食物会影响胎儿的健康，其中一些可能会增加胎毒的风险。胎毒是指由孕妇摄入的或胎儿吸收的有害物质，如化学物质和污染物质等，它们可能会增加胎儿发育畸形的风险，因此孕妇必须特别注意。
以下是一些孕妇应该避免摄入的食物和物质，这些食品和物质被认为可能含有胎毒，对胎儿的健康有害：
1. 鱼类: 孕妇应该避免摄入高汞含量的鱼类，如鲨鱼、鲭鱼、金枪鱼等，这些鱼中的汞可能导致胎儿神经系统损害，因此孕妇应该选择低汞含量的鱼类。
2. 烟草和二手烟: 吸烟和吸二手烟都可能影响胎儿的发育，增加婴儿死亡和出生缺陷的风险。
3. 酒精: 孕妇应该避免饮酒，因为酒精会影响胎儿神经系统的发育。
4. 咖啡因: 孕妇应该减少摄入咖啡因，因为过多的咖啡因可能导致胎儿发育缺陷。
5. 零食和冷饮: 孕妇应该少吃高糖、高脂肪的零食和冷饮，因为这些食品中含有大量的添加剂和防腐剂等化学物质，对胎儿可能有害。
6. 暴露于化学物质和污染物质: 孕妇应该注意避免接触化学物质和污染物质，如家用清洁剂、农药、汽车尾气等，这些物质可能会增加胎儿畸形的风险。
总之，孕期饮食和保健对胎儿发育至关重要，孕妇应该避免上述食品和物质，注意补充足够的营养，并参加孕妇课程，获取更多的关于孕期保健和营养的信息。
