孕晚期的宝妈们都非常关注宝宝的健康问题，尤其是胎毒的问题。胎毒是指母体血液中含有的毒素，会通过胎盘传递到宝宝身体中，如果不及时处理会对宝宝的健康造成不良影响。因此，怀孕期间必须要注意帮助宝宝排胎毒。下面是一些方法：
1. 多喝水：孕妇要每天喝足够的水，同时还可以喝一些淡盐水和蜂蜜水。多喝水可以促进体内代谢，有利于排除毒素。
2. 坚持健康饮食：保持均衡营养和饮食多样化，少吃辛辣、油炸、刺激性的食物。多吃青菜、水果以及些许瘦肉和低脂奶制品。
3. 适当运动：孕妇可以适当进行轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等，有助于促进血液循环和细胞新陈代谢，促进胎儿毒素的代谢。
4. 每天按摩：孕妇可以用天然的按摩油或乳液进行肚子和脚的按摩。通过按摩帮助宝宝舒适，促进宝宝的代谢排毒。
5. 注意休息：孕妇应该注意足够的休息和睡眠，避免过度疲劳，身体状态好，宝宝才能尽快的排毒。
总之，排胎毒是孕妇必须要关注的问题，适当的饮食和运动等方法有助于促进宝宝的代谢功能，加速排出宝宝体内的毒素，从而保证胎儿的健康成长。
