一岁的宝宝出生后身体内的维生素D储备很有限，而且很容易被分解，所以此阶段的婴儿易缺乏维生素D。如果宝宝长期缺乏维生素D，可能会导致佝偻病或其他骨骼问题。因此，为了确保宝宝的健康，需要及时补充维生素D。
下面介绍一些补充维生素D的方法：
1. 多晒太阳：人体皮肤在日照下能够合成维生素D，宝宝可以适当在早上或傍晚时晒太阳。但需要注意的是，宝宝的皮肤很嫩，所以需要在避免过度曝晒的同时，也要避免使用难以降解的化学防晒剂。
2. 补充维生素D的食物：维生素D富含于肝油、鱼、蛋黄等食物中。可以适当在宝宝的饮食中加入这些食物以补充维生素D。
3. 维生素D补充剂：维生素D补充剂可以通过口服或滴入口中的方式进行。这种方式简单方便，容易控制剂量，吸收效果也比较稳定。
需要提醒的是，维生素D补充剂的剂量需要根据医生的建议进行，否则可能会对宝宝的健康造成影响。在使用补充剂的时候，需要严格按照说明书的用药方法和用量来给宝宝服用。
在给宝宝补充维生素D的同时，还需要注意宝宝的饮食结构和生活习惯。让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼、虾皮等，有利于维生素D的吸收和利用。此外，合理安排宝宝的户外活动时间，保证宝宝有足够的睡眠，也有利于维生素D的吸收和利用。
总之，为宝宝补充维生素D，在正确方法和医嘱下进行，能有效预防宝宝骨骼发育的问题，使宝宝健康成长。
