8个月宝宝发育迅速，需要足够的营养来保证身体健康。对于补铁和补钙的需求，建议家长可以通过以下几种方式来实现：
1. 铁：推荐添加含铁食物，如各种肉类、蛋类、豆腐、黑芝麻、白芝麻、黑枣、红枣等食品。注意不要给宝宝食用含钙量过高的食物，因为这样可能会降低体内铁的吸收率。同时，含铁食物结合富含维生素C的食物，可以增加铁的吸收。例如，可以将蔬菜、水果和肉类一起混合成食物。
2. 钙：建议家长为宝宝提供富含钙的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、芝士、芝麻糊、海带、豆腐等。同时，也可以给宝宝吃些富含维生素D的食物，帮助身体更好地吸收钙。例如，可以辅以一些蔬菜和水果。
3. 补充维生素D：维生素D是帮助钙吸收的主要元素之一，家长也可以在宝宝食物中添加维生素D来增加宝宝的钙摄入量。例如，可以在婴儿奶粉中添加维生素D，或者考虑给宝宝服用维生素D的补充剂。
总之，对于8个月宝宝的补铁和补钙，合理的饮食搭配和充足的阳光照射是非常重要的。家长应该适当地加入宝宝所需的营养元素，为宝宝的健康打下良好的基础。
