在孕28周之后，宝宝的器官已经基本发育完毕，接下来的几周，宝宝会逐渐增重，并且需要越来越多的营养来支持他的生长和发育。而有些准妈妈可能会担心自己身体内的毒素会对宝宝造成影响，因此，在这个阶段进行胎毒的清除是非常必要的。
以下是一些帮助准妈妈去胎毒的方法：
1. 多喝水：饮水可以帮助身体排毒，维持身体内部的平衡，所以在孕期尤其要多喝水。每天喝足够的水量可以让你的身体更有效地排出毒素，缓解便秘问题，大多数孕期建议每天饮水量在1.5-2.5升之间。
2. 均衡膳食：要想清除胎毒，就需要从饮食入手。准妈妈们需要摄入足够的维生素、纤维素，以及其他有助于身体排毒的营养物质。孕妇的膳食应该包括蔬菜、水果、全麦面包、坚果、豆类、瘦肉等。
3. 避免烟酒和咖啡因：烟草和酒精会在体内产生致癌物质，不仅影响自身健康，还会对胎儿产生影响。咖啡因也是出现在很多食物和饮料中的神经毒素，在取得医生认可下少量饮用或使用食物中含有的咖啡因是可以的，但要避免过量。
4. 运动：孕期适量的运动，可以提高身体免疫力，促进血液循环，加快体内毒素的排出速度，从而清除胎毒。建议准妈妈选择一些适合孕妇的运动，如慢走、瑜伽等。
5. 睡眠质量：睡眠不足和质量差会影响身体内分泌和代谢系统的正常运作，随之会增加身体负担，进而影响孕妇及胎儿的健康，孕期应保持8-9小时的睡眠时间。
综上所述，针对孕28周开始清除胎毒的问题，准妈妈可以采用以上的方法，这样可以让身体更好地保持健康状态，对胎儿的健康也会有很大的帮助。当然，准妈妈还需要在医生的指导下进行清毒，避免不当的清毒方法对自己和胎儿的健康带来不良影响。
