婴儿出生后，他们有一个固定的生物钟。在前三个月的时候，婴儿睡眠时间非常关键，这时候他们需要不间断的睡眠。若他们没有好的睡眠，他们将很难安抚或哪怕是保持好的情绪。因此，哄婴儿安睡是每个父母最基本的技能之一。
以下是一些帮助哄0-3个月婴儿睡觉的技巧：
1.成立固定的晚间睡眠时间表，逐渐适应每晚的固定睡眠时间。
2.确保婴儿的安全和舒适: 首先检查婴儿是否感到温暖、安全和舒适。确保婴儿的尿布被更换，有清洁、柔软、玩具以及能让婴儿舒适的床上用品
3.在婴儿睡觉之前的1-2小时内减少他们的刺激: 如果婴儿处于高兴、游戏和各种听觉视觉信息的过渡状态，那么他们很可能就难以安然入睡。因此，把刺激降到最低限度。
4.白噪声: 白噪声有助于隔离干扰性噪声，让婴儿看上去像是在母体内安全睡觉。父母可以用白噪声来帮助他们睡觉。
5.使用摇篮或婴儿摇椅: 这些地方是安全和舒适的婴儿睡眠场所。
6.使用睡袋: 在睡觉前，把婴儿装在睡袋里，这会让他们感觉更舒服。睡袋也能保持婴儿的体温，使他们不会感觉冷。
请记住，每个婴儿都是独一无二的。您需要了解自己的宝宝喜欢什么，如何哄他们入睡。这也是一项父母应当享受并提高的技能，同时通过掌握这个技能，让你的宝宝有良好的睡眠习惯，从而有助于他们发展健康和活泼的生活。
