宝宝睡觉总出汗是一个常见的问题，特别是在夏季，当天气变得炎热时，宝宝出汗的情况更加普遍。这是因为宝宝的皮肤比成年人更嫩，汗腺发达度较低，排汗功能不如成人发达，因此就容易出现出汗过多的情况。
当宝宝出汗时，需要家长采取适当的措施来帮助宝宝保持干爽，避免过多的出汗导致结疹或其他皮肤问题。
以下是一些有用的建议：
1. 在宝宝的睡衣上选择透气性好的材料，如棉质或麻质材料，这样能够帮助汗液蒸发，保持干爽。
2. 给宝宝减少穿着，尽量减少宝宝的睡衣，让他睡裸睡或少穿衣物。
3. 保证宝宝睡觉的环境温度适宜，避免过度的热、冷刺激，使宝宝睡得舒适。
4. 适当使用空调和风扇来帮助降低室内温度，但要注意空气流通以及风量大小的调整，以免影响宝宝的呼吸。
5. 不要过度包布宝宝，否则会影响宝宝的呼吸以及散热。
6. 宝宝饮食应该适当清淡，少吃辛辣食品，以免导致体内过度出汗。
7. 如果宝宝一觉醒来后，发现衣服湿透了，要立即换一件干爽的衣服，可以使用毛巾轻轻擦干，以避免宝宝感到不适。
总之，家长需要多留心宝宝的睡眠情况，及时发现出汗过多的情况并采取相应的措施，保证宝宝的睡眠质量和健康，防止其他皮肤问题的出现。
