对于两岁多的宝宝来说，补充足够的铁和钙是非常重要的，因为它们对宝宝的身体发育和健康有着重要的影响。那么对于这个年龄段的宝宝来说，如何补充铁和钙呢？
关于补铁：
铁是宝宝身体发育所必需的重要元素，它可以帮助孩子的身体制造血红蛋白，从而维持正常的血红细胞数量。铁的缺乏会导致贫血，影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发展。
以下是一些可以帮助宝宝补铁的食物：
1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等都是富含铁的良好食物选择。
2. 动物肝脏：肝脏里含有丰富的铁质，可以通过做成肝泥作为宝宝的食物。
3. 豆类：黑豆、扁豆、豆浆等都是富含铁的植物性食品，可以作为宝宝的辅食选择。
4. 蛋黄：蛋黄不仅含有铁，还富含其他的营养成分，可以作为宝宝的鲜食。
5. 绿叶蔬菜：菠菜、绿豆芽、油菜等都是富含铁的蔬菜，可以与其他食材混搭烹饪。
关于补钙：
钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素，它可以帮助孩子的骨骼生长，使骨骼更为坚固。钙的缺乏会影响骨骼的形成和发育。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 饮用牛奶：牛奶是最常见和富含钙质的食物之一。两岁以上的小孩可以饮用脱脂奶或者低脂奶。
2. 酸奶：酸奶也是很好的补钙的源物，而且因为酸味较重，可以提高小孩子的食欲。
3. 豆腐：豆腐的钙质含量也很丰富，而且由于口感细腻，可以掺入其他的食材一起烹饪。
4. 海带：海带的钙含量极高，还能够促进食欲，所以可以经常做成配菜或者海带汤给小孩子食用。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙质含量也很高，可以与其他的食材混搭烹饪。
总之，对于两岁多的小孩子来说，铁和钙的摄入量都要达到每天所需的标准，这样才能保证宝宝的身体发育和健康。但是需要注意的是，不要过度给宝宝补充铁和钙，因为铁和钙过多也会对宝宝的健康产生影响。
