追踪孕妇的胎心率是早期孕期保健的一个重要方面，而胎心率在这个时期变化较快。一般认为，孕妇在12周左右时，胎心率开始可听到，通常在每分钟120-170次之间，而到了妊娠后期，胎心率相对稳定地维持在每分钟110-160次之间。
在你提到的情况中，胎心率145属于正常范围内，在早孕期也不算早期。生长逐渐稳定的胎儿身体正在逐渐发展和成长，胎心率也开始逐渐稳定。但是需要注意的是，虽然145是正常的范围内，但也不是绝对的。因此，在妊娠过程中，孕妇应该定期进行产前检查，以确保胎儿的正常发育和健康。
此外，孕妇在孕期保健时，还需要注意以下几点：
1. 饮食均衡：孕妇应该注意饮食的营养均衡，特别是维生素和矿物质的摄入。
2. 合理的运动：孕妇可以根据自己的身体状况适当进行运动，例如散步、瑜伽等。
3. 避免过度疲劳：孕妇应该避免长时间站立或坐着，以放松身体。
4. 定期检查：孕妇应该定期检查以确保胎儿和自己的健康状况。
总的来说，孕妇需要注意保持良好的生活习惯，配合医生进行产前检查，以确保胎儿和自己的健康。
