一岁宝宝进入了快速生长的阶段，需要足够的营养支撑，其中钙是宝宝骨骼发育的重要营养素之一。因此，一岁宝宝的补钙问题是家长需要关注的重点。以下是一些比较好的补钙方式：
1. 食物补钙
对于一岁宝宝来说，食物是最好的补钙来源。富含钙的食物有牛奶、豆腐、奶酪、酸奶、鱼类、海带等。家长可以经常给宝宝食用这些食物，增加宝宝的钙摄入量。
2. 钙剂补钙
钙剂是市面上常见的一种补钙方式，主要适用于宝宝吃饭比较挑剔或食物中含钙量较低的情况。不过，家长在选择钙剂时要注意选择无铅、无法酸的产品，并按照医生指引来使用。
3. 日光浴补钙
日光浴能够帮助宝宝体内吸收更多的维生素D，有助于钙的吸收。但是，家长要注意，日光浴时间千万不要过长，一般5-15分钟足矣，而且在室外太阳下才有用。
4. 运动补钙
适当的运动能够促进宝宝骨骼成长发育，有助于钙的吸收和利用。家长可以带宝宝进行适当的活动，如游泳、跳舞、爬墙等。
综上所述，一岁宝宝补钙方式多种多样，家长可以根据宝宝的实际情况和医生的建议来选择适合的方式。同时，要注意不要过度补钙，以免对宝宝的健康造成不良影响。
