补钙对于儿童生长发育来说非常重要，宝宝在八岁时也需要补充足够的钙质来保持健康的骨骼发育，预防骨质疏松等疾病的发生。那么，宝宝八岁补钙应该多少毫克呢？
根据美国国家医学图书馆的建议，八岁以下的儿童每天需要摄入约1000毫克的钙。因为宝宝在八岁时正处于生长期，骨骼的持续发育和增长需要足够的钙质来支持。同时，由于宝宝年龄较小，身体对钙的吸收能力还不够完善，所以需要额外的摄入。
那么，如何才能让宝宝补充足够的钙呢？
1. 饮食中补钙
在宝宝的日常饮食中，应该多摄入含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。每天给宝宝喝500毫升的牛奶，即可提供大约300毫克的钙。
2. 钙质营养品
钙质营养品是一种很好的补钙方式，但是不能代替饮食中的钙质。如果宝宝无法摄入足够的钙质，可以考虑给其增加钙质营养品，但是需要在医生的建议下使用。
3. 多曝露阳光
阳光中的维生素D有助于身体吸收钙质，在宝宝每天户外活动的时间较少时，可以鼓励其多曝露于阳光下，以增加维生素D的摄入量。
总之，宝宝八岁补钙至关重要，但是不能一次摄入过多的钙质，否则会造成钙盐沉积在身体内部而影响健康。正确的补钙方式包括饮食补钙、钙质营养品和适当的户外运动。同时，建议咨询医生的建议，根据宝宝的身体状况和需求进行补钙。
