三岁宝宝缺乏维生素C这是较为常见的情况之一，这是因为维生素C对于宝宝生长发育及免疫力的提升有着重要的作用，父母在发现宝宝缺乏维生素C的情况时一定要及时补充。本篇文章会为你详细介绍如何补充维生素C。
1.多吃富含维生素C的水果和蔬菜
多数水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，如柑橘类、草莓、葡萄、橙子和红辣椒、西红柿、青椒等，这些食物都是宝宝的较好选择。尤其是橙子、柠檬和西红柿，不仅维生素C含量高，而且还富含多种其他营养物质，此类食物都是宝宝日常生活中常见的食材。
2.适当补充维生素C
在宝宝缺乏维生素C的情况下，可以通过维生素C的补充来帮助维持健康，而补充的形式可以是药片、口服溶液以及维生素C片。但是，一定要注意剂量的控制，根据宝宝的具体情况和医生的建议，给宝宝适当补充维生素C，不要随意超量吃药，避免对宝宝的健康造成影响。
3.低温下食用
维生素C是一种比较易氧化的化合物，当食物在高温环境下加热时间过长会导致维生素C大量流失。此时，建议在食用水果和蔬菜时，尽量选择新鲜的食材，另外可冰镇食用，这样可以避免维生素C的流失。
4.勿吃含高糖量及加工食品
不少食品中含有过多的糖分，过多的糖分会导致维生素C在体内被消耗，限制了人体对维生素c的吸收。因此，在宝宝缺乏维生素C的情况下，需要避免给宝宝食用高糖量和加工食品，这样便于宝宝摄取足够的维生素C。
综上所述，对于缺乏维生素C的宝宝，补充维生素C的方法有很多，如食用富含维生素C的水果和蔬菜、低温食用、口服维生素C药片等等。但是，在给宝宝补充维生素C时，一定要注意剂量的控制，同时避免食用高糖量和加工食品，希望以上几个小贴士能够帮助您更好地给孩子膳食提供支持。
