在日常生活中，维生素C是维持健康的重要营养物质之一。它有助于增强免疫力，保护眼睛，预防感染和疾病，并帮助身体吸收铁等重要营养素。而对于两岁的宝宝，每天需要吃多少维生素C才是合适的呢？
根据美国儿科学会(AAP)的建议，两岁儿童每天需要摄入15毫克的维生素C。一般认为，1片维生素C含有100毫克，也就是说，宝宝每天需要摄入约半片维生素C即可满足需求。
然而，如果宝宝患有感冒或其他疾病，医生可能会建议增加宝宝的维生素C摄入量以帮助加速修复。但是，过多的摄入维生素C也可能会带来负面影响，如腹泻、恶心、呕吐等。
因此，宝妈在给宝宝补充维生素C时，需要注意以下几点：
1.注意维生素C的来源。最好从自然食品中摄入，如柑橘类、草莓等水果。如果使用维生素C片剂 supplement，则需要选择口感好、温和、无添加的维生素C产品。
2.控制维生素C的摄入量。合理摄入维生素C对宝宝健康有益，但摄入过量会对宝宝不利。因此，宝妈应严格按照医生或营养师的建议设置合理的维生素C摄入量。
3.注意与其他营养物质的配合。维生素C可以促进身体吸收铁，但过量的维生素C会抑制身体对硒、铜和镁等矿物质的吸收，因此必须注意与其他营养物质的维持平衡。
总之，针对两岁的宝宝，每日摄入15毫克的维生素C即可满足需求，不必过多补充。如需补充，建议与医生或营养师咨询并按照其指导合理补充。
