孕晚期是孕妇最需要保健的时期之一，除了给胎儿提供充足的营养外，还需要注意清除体内的胎毒素。胎毒素指的是孕妇体内产生的谷胱甘肽、雌激素等废物，它们如果不能有效排泄，就会在体内堆积，对孕妇和胎儿的健康带来危害。以下是一些可用于除胎毒的方法：
1. 坚持产后恢复运动：产后运动可以加速孕妇体内废物的排泄，例如跑步、游泳、瑜伽等运动都有助于排毒，注意合理控制运动强度和量。
2. 饮食调理： 孕妇应该坚持吃清淡易消化的食物，多食用含纤维素的蔬菜水果，既可帮助身体排毒，还有利于孕妇消化吸收，同时尽量减少食用加工食品以及油腻辛辣的食物，以减轻肝肾负担。
3. 皮肤护理：孕妇肌肤也是体内毒素排泄的重要出口，定期进行皮肤清洁和按摩可以促进毒素排泄，可以用温和的天然护肤品来清洁肌肤，例如蜂蜜、牛奶等都有良好的清洁和滋润作用。
4. 睡眠充足：睡眠质量的好坏也直接影响排毒的效果，孕妇需要每天保证充足的睡眠，避免熬夜和长时间坐在电脑前。
5. 中药汤剂：中药汤剂具有温补、利水、化瘀等功效，可以有效促进体内毒素的排泄，但是需要在专业中医的指导下服用。
除了上述方法，孕妇还可以多喝水，促进排泄，避免接触化学品等有害物质，保持良好的心态，孕晚期定期体检确保母婴健康等方法来帮助身体除胎毒。需要注意的是，孕妇在除胎毒的过程中也需要注意安全，不可使用未经医生许可的药物和保健品，以免影响胎儿的健康。
