胎毒是指婴儿在母体内受到有害物质毒害产生的过程。胎毒对婴儿的身体和精神健康都会造成不良影响，甚至有可能导致出生缺陷，婴儿发育迟缓等症状。因此，为了让孕妇和胎儿的身体健康，孕期饮食十分重要，要避免食用以下食物：
1. 生的或未煮熟的肉和海鲜：生肉、生海鲜等可能含有弓形虫和李斯特菌等细菌，这些细菌可能会导致脑部疾病、胎儿感染等严重后果。
2. 加工食品：坚果、炸薯条、糖果、蛋糕等加工食品可能添加了过多的添加剂和防腐剂，吃这些食品容易导致孕妇胎儿摄入过多的化学物质，对身体健康不利。
3. 高盐食品：过量的盐会导致水肿，增加孕妇高血压、糖尿病等疾病的发病率，还可能导致胎盘早剥、早产等异常情况。
4. 富含咖啡因的饮料和食品：包括咖啡、花茶、柠檬茶、巧克力、可乐等富含咖啡因的饮料和食品容易导致妊娠高血压综合征、流产、早产等健康问题。
5. 生鲜果蔬：由于空气、水、土壤污染，生鲜果蔬上可能含有大量的农药残留和微生物，所以孕妇吃生鲜果蔬前应该仔细清洗，或选择经过严格检测的绿色有机果蔬。
在孕期饮食时，还应该注意多吃新鲜的水果、蔬菜和高蛋白食物，适当补充必要的维生素和矿物质，保持心情愉悦和适当的运动，有助于身体和胎儿的健康发展。最后提醒孕期的女性要尽量远离烟草、酒类、臭味等有害物质。
