六个月宝宝开始进入固体食品的阶段，此时补钙非常必要。由于六个月的宝宝仍处于消化系统成熟的过程中，建议从易于消化和吸收的食物中添加钙质。以下是一些适合六个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：母乳或婴儿配方奶粉是宝宝获得钙质的最好饮料。如果宝宝不喜欢喝奶，可以尝试添加一些水果或蔬菜来制作奶昔，这将为宝宝提供额外的营养。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、甘蓝、芦笋这样的绿叶蔬菜富含钙质。这些食物可以加入到宝宝的蔬菜浓汤或者蔬菜泥中。
3. 水产品：用蒸或者烤的方式烹饪鲑鱼、鲔鱼或者虾类这样的水产品。这些食物不仅含有丰富的钙质，还含有其他重要的营养元素。
4. 豆类：煮熟的豆类，如豆腐、鹰嘴豆以及黑豆等食物对于宝宝补钙非常有帮助。
5. 果汁：不同的果汁含有不同的营养，例如橙汁含有钙，苹果汁含有维生素C等。宝宝可在早餐或者餐间喝一杯橙汁，以满足补钙的需求。
总之，为六个月宝宝提供营养丰富的食品非常重要。应给他们提供多种多样的食物，确保宝宝可以获得足够的钙质以及其他的营养物质。同时，还应注意食物的新鲜度和卫生，以确保宝宝的健康。
