十个月的宝宝需要大量的钙质来支持其骨骼和牙齿的发育，因此补钙是至关重要的。以下是一些可供选择的补钙食品：
1. 奶类食品：如果宝宝还在喝奶粉，建议选择添加了钙质的奶粉。如果宝宝已经开始吃辅食，可以给宝宝提供适量的酸奶和奶酪等奶制品。
2. 蔬菜：绿色蔬菜（如菠菜、芦笋、西兰花等）含有大量的钙质，可以作为宝宝的饮食选择。
3. 水果：水果也是宝宝补钙的良好来源，如橙子、草莓、芒果等水果中含有丰富的钙元素。
4. 豆类食品：豆类食品也是一种补钙的好选择，如豆腐、红豆、黑豆等，这些食品都含有丰富的钙质。
5. 海鲜类食品：某些海鲜类食品也能够提供丰富的钙元素，如虾、蟹、贝类等。
在为宝宝补钙时，还需要注意下面几点：
1. 选择高品质的食物：确保宝宝获得的钙质十分优质不含有任何污染物。
2. 控制摄入量：宝宝年龄小，钙的摄入量要适度，一次不要超过500毫克。
3. 合理搭配：美食搭配可有效促进钙的吸收，如钙与维生素D的组合。
因此，在为十个月大的宝宝补钙时，要确保给他提供高品质的食物，并且注意摄入量的控制，合理搭配食物，使其能够充分利用这些食物中的钙质，以支持其健康成长。
