当前位置:网站首页1-3岁幼儿幼儿呵护文章详情

十岁的宝宝怎么补钙效果好?

2024-04-13 08:36:51 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1878浏览

十岁的宝宝正处在生长发育的阶段,骨骼和牙齿的发育需要足够的钙和维生素D。不仅如此,钙还对身体的其他生理功能至关重要,例如:心脏的收缩、血液的凝固、神经的传递等。如果宝宝缺钙,会给健康带来不良影响。

以下是一些补钙的建议,可以帮助十岁的宝宝更好地吸收钙:

1. 食用富含钙的食物:牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾等都是良好的钙来源。为了达到每天建议的摄入量,建议让宝宝每天喝一杯牛奶或吃一份酸奶,多吃豆腐和绿叶蔬菜,适量食用海鲜。

2. 添加维生素D:维生素D有助于钙在身体中的吸收和利用,可以在油脂、蛋黄、动物肝脏等食物中摄取,也可以购买维生素D口服液给予宝宝。

3. 增加户外运动时间:在户外接受合适的紫外线辐射,人体就能自行合成足够的维生素D,从而帮助宝宝更好地吸收钙,增强骨骼健康。

4. 注意饮食搭配:宝宝的饮食需要平衡,除了钙和维生素D,还需要其他营养素的摄入,如蛋白质、铁、锌等。

5. 适度补充钙剂:根据宝宝的实际情况,可在医生的指导下适量补充钙质营养素,但不要超量,以免引起钙超载的风险。

总的来说,保证饮食均衡、适当晒太阳、户外运动与适度补充钙剂,这些方法都可以帮助保证宝宝吸收足够的钙,帮助骨骼、身体健康成长。

  • 上一篇:宝宝发高烧活动出汗多好吗?
  • 下一篇:宝宝补钙补到几周停止呢?
  • 猜你喜欢
  • 宝宝吃什么都吐发烧出汗?

    宝宝吃什么都吐发烧出汗?

    如果您的宝宝吃什么都吐,并且还伴随着发烧和出汗,那么很可能是由多种原因引起的。这些原因包括消化不良、感染、食物过敏或过敏、消化道问题等。以下是关于宝宝吃什么都吐发烧出汗的一些可能原因:1. 消化问题:
    幼儿成长 2024-02-15 1762浏览
  • 七八岁宝宝该不该补钙?

    七八岁宝宝该不该补钙?

    七八岁的孩子正处于身体快速发育的阶段,骨骼和牙齿正在不断生长,因此钙是非常重要的营养元素。虽然在平时的饮食中,孩子们可以通过牛奶、酸奶、豆制品、海产品等摄入一定量的钙,但对于某些孩子而言,饮食中的钙摄
    幼儿呵护 2024-04-13 1434浏览
  • 宝宝积食发烧预后怎么调理?

    宝宝积食发烧预后怎么调理?

    宝宝积食是指宝宝食物消化不良,引起胃肠道不适,这可能会导致食欲不振、便秘、腹泻甚至发烧等症状。如何调理积食发烧的宝宝,以下是几点建议:1.饮食调整:避免让宝宝吃太多油腻、难以消化的食物,饮食以清淡易消
    幼儿疾病 2024-04-23 1806浏览
  • 发烧三天可以吃米饭吗宝宝?

    发烧三天可以吃米饭吗宝宝?

    如果宝宝有发热症状,建议在医生的指导下选择适合的饮食。米饭是一种较为易于消化且营养价值较高的食品,但在宝宝发热的情况下是否适合食用需要具体问题具体分析。如果宝宝发热3天内体温一直持续较高,出现呕吐、腹
    幼儿疾病 2024-05-27 1443浏览
  • 宝宝发烧会鼻子出血吗?

    宝宝发烧会鼻子出血吗?

    宝宝发烧时,鼻黏膜和咽喉黏膜会因为发炎或受到感染而变得炎症,这会导致鼻塞、喉咙疼痛等不适症状出现。此时,孩子容易出现一些其他的症状,例如鼻出血、咳嗽、轻微呼吸问题等。鼻出血是一种在宝宝发烧的情况下可能
    幼儿疾病 2024-04-13 1244浏览
  • 宝宝生病会不爱出汗吗?

    宝宝生病会不爱出汗吗?

    宝宝生病会出现不同程度的出汗情况,有些宝宝会出汗比较严重,而有些宝宝则不会出汗。这主要是因为宝宝生病的原因有很多种,且每种病症造成的影响也不同。以下是一些常见病症下宝宝出汗的情况:1. 发烧:当宝宝发
    幼儿成长 2024-07-18 1800浏览
  • 最新内容
  • 宝宝肠绞痛发烧多久能退?

    宝宝肠绞痛发烧多久能退?

    肠绞痛是宝宝比较常见的疾病之一,该病以腹部疼痛、大便异常等症状为主。病情严重时,宝宝可能会出现发烧等症状,因此家长们对于宝宝肠绞痛发烧的治疗和恢复情况也格外关注。 具体来说,宝宝肠绞痛发烧多久能退需要
    幼儿疾病 2025-01-18 1953浏览
  • 宝宝生病了可以吃维生素ad吗?

    宝宝生病了可以吃维生素ad吗?

    一般情况下,宝宝生病了并不建议食用维生素AD。因为在大部分病情中,宝宝会出现食欲不振、消化系统不良等问题,而食用过量的维生素AD会导致中毒。因此,除非有特殊医学指导,否则不建议给宝宝生病时食用维生素A
    幼儿呵护 2025-01-29 1201浏览
  • 刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    刚出生的宝宝要喂维生素ad吗?

    根据国家卫健委发布的《婴幼儿配方食品注册规定》,所有的配方奶都必须添加维生素AD,因此,如果宝宝从出生开始就喝配方奶,就不需要额外给宝宝补充维生素AD。但是,如果宝宝由于种种原因而没有及时喝到配方奶,
    幼儿呵护 2025-01-06 1463浏览
  • 八个月宝宝吃维生素d怎么补?

    八个月宝宝吃维生素d怎么补?

    八个月宝宝,正处于营养需求较高的阶段,尤其是维生素D。但是宝宝的肠胃消化功能还不够完善,很多宝妈不确定该如何给宝宝补充维生素D。下面我们来了解一下如何给八个月宝宝补充维生素D。(一)多晒太阳维生素D的
    幼儿呵护 2025-02-10 1569浏览
  • 宝宝发烧无感冒咋办啊?

    宝宝发烧无感冒咋办啊?

    当宝宝出现发烧,但无明显感冒症状时,家长们往往会感到困惑和不安。这种情况下,家长们应该怎样处理呢?首先,我们需要了解一下宝宝发烧的原因。宝宝发烧并不完全是感冒引起的,还有其他原因,比如牙龈炎、肺炎、手
    幼儿疾病 2025-01-20 1317浏览
  • 宝宝发烧还洗胃嘛?

    宝宝发烧还洗胃嘛?

    当宝宝发烧时,洗胃是否有必要是一个争议性的话题。洗胃是通过口腔或鼻腔插入导管将胃内的内容物抽取出来,主要是为了清除胃内的有害物质和减轻消化不良症状,但对于发烧的宝宝来说,洗胃并不是一种常规的治疗方法。
    幼儿疾病 2025-02-05 1358浏览