维生素D是人体必需的一种营养素，它有助于促进钙的吸收和维持骨骼健康。对于7个月大的宝宝来说，补充适量的维生素D也十分重要。关于7个月宝宝补维生素D哪种好，我们需要了解以下几点：
1. 饮食
可以选择含有较高维生素D的食物供给宝宝，比如鱼肝油、肝脏、蛋黄、奶制品等。其中，鱼肝油是一种非常好的维生素D来源，它含有丰富的维生素D，可以有效满足宝宝的需求。
2. 靠太阳
宝宝的皮肤接触到阳光时可以自身合成维生素D，因此可以适当进行阳光浴。但要注意，阳光中的紫外线对皮肤有害，因此需要控制时间和强度，避免对宝宝造成伤害。
3. 维生素D添加剂
在宝宝饮食和日常接触阳光不足的情况下，可以通过添加维生素D的食品或者口服维生素D添加剂来补充。添加维生素D的儿童配方奶粉和维生素D滴剂是较为常见的选择。这些产品应该在医生或者药剂师的指导下选购和使用。
总的来说，补充维生素D可以从饮食、阳光和添加剂三个方面入手。如果宝宝饮食中摄入的维生素D足够，而且日常能够接触到阳光，那么就不需要再额外添加维生素D。但如果饮食和日照不足，就需要通过添加剂来保证宝宝足够的维生素D摄取量。对于具体的补充方案，建议向医生咨询，并按照医生的建议给宝宝补充。
