胎儿的心率是孕期监测的重要指标之一，一般情况下胎心率在120-160次/分为正常范围。但有时候胎心率可能会偏高，如166次/分，可能让孕妈妈感到担忧和焦虑。这时候应该如何缓解呢？
1. 放松心情
当我们过于紧张、焦虑，身体就会产生一种称为“紧张型反应”的生理现象，导致身体的各项指标都出现异常反应，包括心率。所以当发现胎心率偏高时，要尽量放松心情。
2. 慢慢转换体位
孕妈妈平躺时，会让宫缩和胎心率增加，所以建议孕妈妈尝试向左侧转身。这样可以降低子宫、血管压力，同时缓解压迫胎儿的情况，有助于胎心率稳定。
3. 喝水或进食
孕妈妈在生理上需要额外的营养和能量，因此对于缓解胎心率的方法之一就是饮水和进食，可以适当地喝一些温水、糖水或果汁等，注意不要喝过冷或过热的饮料。
4. 听轻柔舒缓的音乐
音乐可以改变人的情绪和状态，而且对妈妈和胎儿都有益处。建议孕妈妈听一些轻柔舒缓的音乐，放松身心，让身体感受到温暖和宁静。
5. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是预防孕期问题的关键。这包括良好的饮食习惯、适量、规律的运动、充足的睡眠、避免烟酒和毒品等。如果这方面做得好，能够大大减少胎儿心率异常的出现。
总之，胎心率偏高通常是可逆的，孕妇可以采取以上措施，帮助缓解胎心率，实现健康的孕期。但是，如果胎儿心率居高不下，应及时就医，了解病因，并接受相应的治疗。
