呛奶是宝宝喝奶时出现的一种情况，在喝奶的时候可能会呛到奶液或进入呼吸道，这种情况对宝宝的身体是有一定危害的。那么，宝宝三个月总是呛奶怎么办？下面提供一些解决办法。
1.控制进食速度。宝宝在喝奶时可能由于进食速度过快而导致呛奶，家长可以让宝宝较慢地进食，或者不断地让宝宝停下来呼吸，以缓解进食速度过快。
2.正确的喂养姿势。宝宝在进食时应该采取正确的姿势，让嘴唇尽可能包住奶嘴，盯住宝宝的动态，避免宝宝抖动，以免突然呛到奶液。
3.更换奶嘴。如果宝宝总是在喝奶时呛奶，那么家长就需要尝试更换奶嘴，用更适合宝宝的奶嘴，选择相应的流量和尺寸。
4.打嗝。宝宝喝完奶后，应该让宝宝打嗝，将奶液所带的空气排出，避免宝宝吞咽过多的空气，引起肚子胀气。
5.调整体位。宝宝喝奶时，要保持一个舒适的体位，可以把宝宝抱起来，让宝宝头高脚低，以便于流利的进食。
6.不要过度哄宝宝。家长在喂养宝宝时，不要过度哄宝宝，以免宝宝吞咽得太快引起呛奶。
总的来说，家长在帮助宝宝喝奶时应该尽可能减少呛奶的发生，提高宝宝进食的效率，确保宝宝足够的饮食摄入。如果宝宝总是呛奶且以上方法都没有效果，那么建议及时咨询医生的建议。
