胎毒是指胎儿在母体内生长发育的过程中，受到母体内环境污染，引起的一系列代谢性疾病。其中，饮食习惯是影响胎儿健康的主要因素之一，因此，孕期饮食是十分重要的。而在孕期中，有两种食物是最易引起胎毒的，它们分别是：
1. 富含重金属的食物
重金属是污染环境的主要威胁之一，人们摄入食物中的重金属就会导致对身体有害，对孕妇和胎儿影响更加明显。孕妇如果经常食用富含重金属的食物，会让胎儿易感染，增加孕妇流产和早产的风险。常见富含重金属的食物有：
- 水果和蔬菜：因为其中可能受到了环境污染，所以含有重金属的可能性较高，例如苹果、梨、菠菜等；
- 海鲜类：这类食物通常含有较高的汞、铅等重金属，建议孕妇减少或避免食用，例如鱼、贝类等。
2. 烟、酒及咖啡类饮品
在孕期中，吸烟、喝酒及饮用含咖啡因的饮品，不仅对母体健康有害，更会对胎儿产生负面影响。这些物质会通过胎盘传递到胎儿体内，实际上等于是让胎儿和孕妇一样吸入有害物质，对促使胎毒的形成有很大的帮助，一定要尽量避免。
除了上面提到的这两种食物，其他的孕期食物其实都可以适量摄入，不过孕期饮食最好以清淡、营养丰富的食物为主，比如蔬菜、水果、豆类、水产品、禽肉等，而运动和注意休息也是保持胎儿健康的关键。总之，孕期饮食要注意营养、安全和多样化，对孕妇和胎儿的健康至关重要。
