宝宝的骨骼发育是很关键的，因此摄入足够的钙和维生素D3是必要的。钙有助于骨骼的生长和强化，而维生素D3则有助于钙的吸收和使用。那么，应该在什么时间让宝宝摄取这些必要的营养素呢？
首先，让我们看看钙。婴儿出生后，他们的血液中的钙含量就开始下降，这是因为胎儿在母体内时钙的吸收已经充分。因此，母乳或配方奶里都含有足够的钙供宝宝摄取。但当宝宝到了6个月左右，他们需要从食物中获得更多的钙了。除了奶制品，一些绿叶蔬菜、豆腐、小鱼干等也是很好的钙来源。最好在宝宝开始添加辅食的时候就逐渐引入这些食物，并确保宝宝摄入足够的钙，因为如果宝宝缺乏钙，就可能导致骨质疏松等疾病。
接下来是维生素D3。维生素D3可以从阳光中获得，因此推荐婴儿在每天阳光充足的时候晒太阳。一般来说，每天晒10到15分钟即可。但是在冬天或是天气不好的时候，宝宝就需要从食物中获得足够的维生素D3了。配方奶中通常会添加维生素D3，但是母乳中的维生素D3含量不高，因此需要额外补充。一些鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼等）、蘑菇等都是很好的维生素D3来源，可以适当地在宝宝的饮食中添加这些食物。
总之，宝宝吃钙和维生素D3的时间要根据他们的饮食和日常生活习惯而定。在添加辅食后，可以逐渐引入含有钙和维生素D3的食物，而在阳光充足的时候让宝宝适度晒太阳也是很好的方式。如果担心宝宝缺乏这些营养素，可以咨询医生并添加相应的营养补充剂。
