据美国儿科学会（AAP）和美国婴儿学院（ABI）的建议，婴儿自己躺着睡觉的最佳时间是出生后的第一天开始。这样有助于预防“突发性婴儿猝死综合症”（SIDS）。
不过，值得注意的是，婴儿在一定程度上是需要人陪伴的，特别是在早期的生命阶段。因此，在婴儿躺着睡觉的过程中，家长需要注意以下几点：
1. 为婴儿选择安全的睡眠环境：家长应为婴儿选择适当的睡觉位置，如婴儿床或婴儿篮。这些睡眠环境需要符合安全标准，为婴儿提供最佳的安全保障。
2. 避免让婴儿睡在软垫上：像羽绒被、柔软的床垫或软枕头等，这些都不是婴儿睡觉的理想选择。这些材料可能不利于婴儿呼吸，增加窒息的风险。
3. 避免让婴儿睡在与大人同床：虽然婴儿在早期需要人陪伴，但同床睡觉却有很大的风险。婴儿容易被压到、被大人遮盖住，增加了呼吸困难和窒息的风险。
4. 观察婴儿的呼吸和心跳：家长需要时刻关注婴儿呼吸和心跳的变化。如果发现婴儿有任何异常，应及时向医生求助。
综上所述，婴儿自己躺着睡觉可以预防猝死综合症，但同时需要家长定期关注婴儿的睡眠环境和呼吸情况，确保婴儿的安全和健康。
