在宝宝成长过程中，钙是很重要的营养物质之一，它有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育和健康。因此，对于刚刚开始添加辅食的一岁宝宝来说，大量的钙营养摄入对于他们的生长发育来说尤其重要。因此，下面是一些适合一岁的宝宝吃的补钙食物推荐。
1. 豆浆：豆浆是蛋白质和钙的良好来源。它可以被作为早餐或餐后的饮料，制作成豆花、豆腐等多种食物形式。
2. 黄豆：黄豆是一种富含蛋白质和钙的大豆，可以加入米粉、粥、肉松等食物中，为宝宝提供足够的营养。宝宝可以吃嫩豆腐、黄豆芽团等。
3. 鲜奶：鲜奶含有大量钙质和蛋白质，可以提供宝宝所需的营养。可以将它加入奶粉、米粉、麦片等食品中，或者直接食用。
4. 菜类：包括芹菜、菠菜、小松菜、大白菜等蔬菜都是富含钙质。可以将它们加入肉泥中，或做成蔬菜粥、炒菜等多种菜肴，为宝宝补充营养。
5. 奶酪：富含钙质的奶酪是宝宝的好选择。它可以加入到小米粥、温指奶等食物中，也可以作为零食单独食用。
总之，一岁宝宝需要足够的营养才能保证正常的生长发育。对于增加宝宝钙质摄入，家长们可以选用上述的食品，保证宝宝的营养均衡，健康成长。此外，还要注意每天摄入适量的维生素D，以帮助宝宝钙质的吸收利用。同时，也要监控宝宝的钙质摄入量，因为过量的钙质也会对宝宝的身体健康造成不良影响。
